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Banc pour certains exercices de musculation
tapis et banc/sofa)
sans se priver et sans y passer leurs journées
21 nouvelles recettes
vous avez une suggestion de menu et les quantités de glucides et lipides sont ajustées en fonction de l'objectif
TONIFIE & SCULPTE CHALLENGE - 4 WEEKS MAISON GYM Banc pour certains exercices deObjectif : Dcouper votre corps en 4 semaines intensives avec des entranements la maison ou au gym. Focus Fessiers & paules, Dos et Abdominaux pour une Silhouette en Sablier Programme Maison : Dure : 28 jours Temps par sance : 28 minutes (chauffement, entranement, abs finisher + 5 minutes dtirements facultatifs) quipement : Tapis, haltres (5 35 lb), bande lastique Programme Gym : Dure : 28 jours Nombre de sances : 5 sances par semaine Contenu du
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