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selon ton niveau
ton horaire et ton mode de vie
vous pourrez progressivement développer votre endurance et votre plaisir de courir
Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire
et bien d'autres encore
Plan de course 42.2 km Durée:4 mois selon ton niveauCe plan est conu pour les coureurs qui aspirent participer un marathon et qui ont dj une exprience de course de plus de 10 km. tal sur 12 16 semaines, il offre une progression rgulire en augmentant la distance parcourue chaque semaine. Cependant, ce programme intensif sur 12 16 semaines n'est pas recommand aux dbutants en raison de sa progression rapide. Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu un maximum de
US$ 147.50
US$ 65.00
US$ 185.00
US$ 49.00
US$ 15.00
US$ 135.00
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US$ 145.00
US$ 147.50
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